Desafiando mis metas

Hoy cambio de chip. Cuantas veces lo habremos dicho a lo largo de nuestras vidas. Yo ya he perdido la cuenta, aunque hoy lo vuelvo a decir . Lunes 29 de julio cambio de chip. Y lo hago consciente del foco del cambio. Cuantas veces nos hemos planteado cambios que no venían amparados por algo más   y hemos fracasado estrepitosamente (aunque ello nos haya aportado también un gran aprendizaje) "Hoy cambio de chip y dejo de fumar, hoy cambio de chip y voy al gimnasio, empiezo a leer, me levantaré a las 6:00, comeré sano …." Algunos de estos cambios los he conseguido aunque quizás parcialmente y habiendo tenido que adaptarlos a medida que iba avanzando. Inspeccionar* y adaptar. Aunque hoy, mi cambio viene con fuerza y con gran convicción de que está bajo el paraguas de algo más grande, un paraguas que le da sentido a los cambios .  Otro día os hablo de objetivos, meta objetivos, misión y visión… pero hoy va de cambios. Y lo que me ha permitido hacer el foco adecuado en donde emp

No me puedo controlar… y grito, levanto la voz. Esto me suele suceder y no soy capaz de controlarme y reacciono en vez de responder . Y diréis ¿qué quieres decir? 🤷🏻 Pues bien, durante estos últimos meses, he intentado poner en práctica una técnica de regulación emocional cognitiva llamada los 7 pasos de la regulación emocional . He tomado notas en un diario de emociones de lo que sentía cada vez que se despertaba una emoción y ponía en práctica esta técnica. Hoy he conseguido responder en vez de reaccionar con mi hijo que tiene 8 años.💓 Después de pasar tres días fuera en un campamento, ha vuelto y antes de acostarse, su humor ha cambiado. Ha empezado a actuar de una manera que estaba despertando en mi emociones desagradables y que me estaban incitando a reaccionar con gritos e imponer mi autoridad. Aunque, he parado , he respirado , he tomado consciencia de la emoción que se despertaba, he aceptado la emoción, me he dado autocompasión , he soltado la emoción y finalmente h

En el post de septiembre del 23 escribía sobre cómo había cumplido una meta en mayo y como me había  propuesto otra.  (Léelo aquí) Este junio os anticipaba que no lo había cumplido ❌ Y por qué? Porqué había escogido un objetivo no ecológico* Y que quiero decir con esto, que cuando marqué el objetivo no tuve en cuenta mi entorno , era un objetivo que solo me beneficiaba a mi y que en cierto modo perjudicaba a los que estaban a mi lado. Y como me di cuenta de ello.😳 Hace ya tiempo que me he tomado como un ritual hacer introspección en mi camino de cambio . En una de estas introspecciones me di cuenta que por el mero hecho de seguir mi objetivo iba en contra de una de mis máximas, iba en contra de mi familia. Puede parecer exagerado, pero era así. 👎 Para conseguir mi objetivo me levantaba temprano y empezaba a trabajar, cada mediodía entrenaba y los fines de semana salía a hacer ruta. Mi tiempo dedicado al objetivo me quitaba tiempo para poder estar con mi familia. Claramente si que co

Qué difícil es coger un hábito🤯 Un hábito como hacer la cama, lavarse los dientes, quitar el polvo, lavar los platos...un sinfín de tareas que durante el día hacemos como parte de nuestro día a día . Ahora bien, incorporar uno nuevo , no es tarea fácil. Y justo por eso, ahora estoy escribiendo desde la sala de espera del hospital, porque he encontrado tiempo para hacerlo. En agosto de 2022 recuperé un hábito perdido, el de la lectura . Un hábito que me costó en un primer momento, aunque fue fácil en el momento que empecé a escoger los libros adecuados, el momento adecuado, el espacio adecuado. En fin, lo que encontré fue el contexto idóneo para volver a leer. A día de hoy sigo leyendo, ahora bien, no os creáis que fue de la noche a la mañana. Lo hice poco a poco. Y ahora poco a poco quiero escribir , compartir mis pensamientos, mis inquietudes. Y sé que lo que estoy escribiendo no lo leerá nadie hoy, ni mañana, ni quizás este mes; puesto que este blog no lo he hecho público; pero el s